लोग अक्सर प्राथमिक चिकित्सा के तौर पर एसिडिटी का तुरंत इलाज करने के लिए घरेलू उपचार को ही महत्व देते हैं, मगर सभी लोगों के पास ऐसे घरेलू उपायों की जानकारी हो ऐसा संभव नहीं है। यहां पर एसिडिटी को ठीक करने के कुछ आसान और कारगर घरेलू उपाय बता रहे हैं। और हम आप को यहाँ जानकारी देंगे की एसिडिटी के लिए घरेलू उपाय ( Home Remedies for Acidity ) एसिडिटी की समस्या को दूर करने में कारगर साबित हो सकते हैं, आप लोगों से अनुरोध है की यदि समस्या गंभीर हो तो कृपया  डॉक्टरी सलाह जरूर लें।

Home Remedies for Acidity-एसिडिटी के घरेलु उपचार

यहाँ पर निचे कुछ ( Home Remedies for Acidity ) एसिडिटी के लिए घरेलू उपाय  के बारे मैं बताया गया है। जिस का प्रयोग करके आप एसिडिटी की समस्या से छूट करा पा सकते हैं। 

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प्रात: का भोजन (Morning Breakfast) :-

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१) केला (२-३) चबा - चबाकर खाना।

२) रात में भिगोर्इ हुई किशमिश (१० ग्राम) चबाकर खाना।

३) गेहूँ की रोटी (जीरा डालकर बनी) घृत लगाकर, मूंग की

दाल

४) चावल खाने के बाद मिश्री मिली छाछ पीना

शाम का भोजन (Diner ) :-

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१) मूंग चावल की हल्की खिचड़ी खायें।

२) दूध में १ चम्मच घी डालकर और चूना मिलाकर पियें ।

पथ्य :- दूध और घृत का प्रयोग ज्यादा करें, आँवला , तरबूज, संतरा रस, केला, अनन्नास का प्रयोग ज्यादा करें, अनार, जौ, पान, करेला, हरी सब्जियाँ, चावल का माड़ ।

अपथ्य :- बासी भोजन ना करें (२ घंटे पुराना आहार), सरसों, दही, माँस मछली, ऊष्ण अम्लीय पदार्थ, तेल, मिर्च मसाला, शराब ना उपयोग करें, अत्यधिक क्रोध ना करें, रात्रि में जागरण ना करें, चाय ना पियें, मैदे वाले पदार्थ, बिस्कुट, बड़े आदि ना खायें, लहसुन, अदरक, तेल मसालों का प्रयोग ना करें या कम खायें, आलू, बैगन, बेसन, मैदा। रोग मुक्ति के लिये 

आवश्यक नियम :

पानी के सामान्य नियम ( Rule of Drinking Water ) :

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१) सुबह बिना मंजन/कुल्ला किये दो गिलास

गुनगुना पानी पिएं ।

२) पानी हमेशा बैठकर घूँट-घूँट कर के पियें ।

३) भोजन करते समय एक घूँट से अधिक पानी

कदापि ना पियें, भोजन समाप्त होने के डेढ़ घण्टे

बाद पानी अवश्य पियें ।

४) पानी हमेशा गुनगुना या सादा ही पियें (ठंडा

पानी का प्रयोग कभी भी ना करें।

भोजन के सामान्य नियम(Rule of Diner )  :

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१) सूर्योदय के दो घंटे के अंदर सुबह का भोजन और

सूर्यास्त के एक घंटे पहले का भोजन अवश्य कर लें ।

२) यदि दोपहर को भूख लगे तो १२ से २ बीच में

अल्पाहार कर लें, उदाहरण - मूंग की खिचड़ी,

सलाद, फल और छांछ ।

३) सुबह दही व फल दोपहर को छांछ और सूर्यास्त के

पश्चात दूध हितकर है ।

४) भोजन अच्छी तरह चबाकर खाएं और दिन में ३ बार से अधिक ना खाएं ।

अन्य आवश्यक नियम (Other Rule ) :

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१) मिट्टी के बर्तन/हांडी मे बनाया भोजन स्वस्थ्य

के लिये सर्वश्रेष्ठ है ।

२) किसी भी प्रकार का रिफाइंड तेल और

सोयाबीन, कपास, सूर्यमुखी, पाम, राईस ब्रॉन

और वनस्पति घी का प्रयोग विषतुल्य है । उसके

स्थान पर मूंगफली, तिल, सरसो व नारियल के

घानी वाले तेल का ही प्रयोग करें ।

३) चीनी/शक्कर का प्रयोग ना करें, उसके स्थान पर

गुड़ या धागे वाली मिश्री (खड़ी शक्कर) का

प्रयोग करें ।

४) आयोडीन युक्त नमक से नपुंसकता होती है

इसलिए उसके स्थान पर सेंधा नमक या ढेले वाले

नमक प्रयोग करें ।

५) मैदे का प्रयोग शरीर के लिये हानिकारक है

इसलिए इसका प्रयोग ना करें।

FAQ :

1.एसिडिटी के लिए मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

ANS : लक्षणों को दूर करने और एसिडिटी के उपचार के लिए एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए। 

2.क्या हार्टबर्न हमेशा एसिड की अधिकता के कारण होता है?

ANS : एसिड के उत्पादन से कई अन्य स्वास्थ्य स्थितियां बिगड़ सकती हैं। जैसे की पित्ताशय की बीमारी, हेपेटाइटिस, सोरायसिस, थायरोटॉक्सिकोसिस, मल्टीपल स्केलेरोसिस, उच्च रक्त कैल्शियम स्तर, सीलिएक रोग, एडिसन रोग और ल्यूपस आदि हो सकते हैं।

3.क्या हाइड्रोक्लोरिक एसिड पेट की परत को खराब कर सकता है?

ANS : हां, हाइड्रोक्लोरिक एसिड नींबू के रस से दस गुना अधिक अम्लीय हो सकता है। इसका कम पीएच मान इसकी अत्यधिक अम्लीय प्रकृति का संकेत देता है।

4.क्या पेट का एसिड हमारी त्वचा को जला सकता है?

ANS : पेट का एसिड अत्यधिक संक्षारक होता है और बड़ी मात्रा में हमारी त्वचा को जला सकता है। गैस्ट्रिक एसिड की कम मात्रा त्वचा पर लालिमा, जलन और निशान पैदा कर सकती है।

5.एक गिलास पानी में डालने पर एंटासिड बुलबुले या फ़िज़ क्यों पैदा करता है?

ANS : जब सोडियम कार्बोनेट-आधारित एंटासिड साइट्रिक एसिड के साथ प्रतिक्रिया करता है तो वे कार्बोनिक एसिड का उत्पादन करते हैं। कार्बोनिक एसिड, बदले में पानी और कार्बन डाइऑक्साइड पैदा करता है जो सतह पर बुलबुले बनते हैं।

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